Aujourd' hui nous avons changé notre programme, nous sommes partis naviguer directement après le petit déjeuner. Car les prévisions de vent étaient meilleures pour la matinée. Nous avons bénéficié d' une très belle brise du nord, jusqu' à 25 noeuds. Le but de la session d' Aujourd' hui était de rester un peu plus longtemps que les autres fois pour améliorer notre endurance, de préparer notre manche avec le compas et encore et toujours les manoeuvres, les enroulement de bouées ... Même si notre compas s' étaignait souvent car il a des problèmes de batterie nous avons bien compris le principe, et avons pu constaté que ces mesures nous aidaient beaucoup ! Après 4h30 de naviguation nous sommes rentrés manger à la maison et l' après midi nous avons pu profiter de faire notre programme d' entraînement physique. Marco nous a montré quelques exercices spécifiques, pour les barreurs et les équipiers.
Zoë
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